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Body barre o barre es la combinación de ejercicios de ballet, pilates y yoga; por lo tanto se trabaja para encontrar el equilibrio en la mente y el cuerpo; además se practica y se mejora la flexibilidad, la movilidad, la coordinación y la respiración. Los ejercicios isométricos e isotónicos se llevan a cabo en esta práctica , es decir, mantenemos nuestro cuerpo quieto y en tensión, mientras trabajamos nuestra musculatura junto con estiramientos.
Las clases de barre suelen ser muy divertidas y dinámicas, sin duda alguna te sentirás más feliz en tu día a día llevando a cabo esta actividad; seas hombre o mujer podrás quemar hasta 500 calorías en una sola sesión de 50 minutos dependiendo la intensidad. Además, el barre te ayudará a evitar la osteoporosis, mejorará tu metabolismo y reducirá el estrés causado por la rutina.
Al incluir distintos ejercicios de pilates y yoga, te recomendamos utilizar calcetines antiderrapantes los cuales evitarán que te resbales durante tus rutinas de ejercicio por no tener el apoyo y/o agarre correcto; además te sentirás más comoda cuidando tus pies e higiene personal, lo que evitará que desarrolles hongos en los pies.
¿Sabías que los estiramientos estáticos antes del ejercicio disminuyen considerablemente la fuerza mientras que los estiramientos dinámicos la incrementan?
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